Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u każdego spośród nas prezentuje się zupełnie inaczej. O wiele więcej kalorii potrzebuje mężczyzna wykonujący pracę fizyczną a nieco mniej mężczyzna prowadzący siedzący tryb życia, na przykład przed komputerem. Z reguły też kobiety wykazują mniejsze zapotrzebowanie na kalorie niż mężczyźni. Co ciekawe, małe dzieci potrzebują więcej kalorii niż osoby starsze. Warto wiedzieć na co użytkowane są pozyskane z pożywienia kalorie. Od 60 do 70 % kalorii potrzebnych jest do zachowania podstawowych czynności życiowych. Od 20 do 40 % potrzeba na dodatkowe formy wysiłku. 10 % energii jest z kolei wykorzystywanych do utrzymania stałej temperatury ciała. Stosując spalacze tłuszczu z dziedziny termogeników spalanie kalorii w tym zakresie można podnieść. Jeśli wiec chcemy zrzucić zbędne kilogramy powinniśmy przyjmować nieco mniej kalorii niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie. Dzięki temu organizm będzie czerpał z zapasów zgromadzonych w tkance tłuszczowej a nie w pożywieniu.
